Niesamowita dawka energii – słońce, piękny plener, wdech pełną piersią, śpiew ptaków, przyjemny powiew świeżego powietrza… no jak tu nie czuć się zmotywowanym do wysiłku. Taki sport to przyjemność.
Oszczędzasz – aktywność na świeżym powietrzu nic nie kosztuje, a karnety w klubach fitness już tak.
Uwolnienie się od negatywnych odczuć – gniew, depresja, stres. Ta teoria ma potwierdzenie w wielu badaniach.
Poprawa poczucia własnej wartości – będziesz mógł na nowo pokochać siebie. Testy przeprowadzone na Uniwersytecie w Essex potwierdzają, że ćwiczenia na świeżym powietrzu poprawiają w dużym stopniu samoocenę. Nawet niewielki wysiłek sprawia, że czujesz się lepiej w swoim ciele.
Łatwiej wypracujesz nawyk trenowania. Ćwiczenia na świeżym powietrzu pozwolą Ci wytrwać w postanowieniu regularnych treningów
Gromadzisz zapas witaminy D3 – niezbędny dla Twoich kości i prawidłowego funkcjonowania metabolizmu.
Wzmacniasz zdrowie – a to nieoceniona wartość. Światło słoneczne i świeże powietrze poprawia krążenie, redukuje zły cholesterol, dotlenia mózg, wzmacnia mięśnie (w tym serce), zwiększa wydolność oddechową. Trening na świeżym powietrzu wzmocni odporność Twojego organizmu – dzięki temu zwalczysz infekcje, zwłaszcza w sezonie wiosennym czy jesiennym.
Poczucie swobody – nie lubisz ćwiczyć w jednym pomieszczeniu z innymi, nie lubisz tłoku, spojrzeń, ocen i porównań. Ćwicząc na świeżym powietrzu masz całkowitą swobodę, ty wybierasz trasę, możesz pozwolić sobie na samotność lub dobrać odpowiednie dla siebie towarzystwo. Masz psychiczny komfort
Zrywasz z monotonią siłowni – w plenerze masz piękne widoki, możesz za każdym razem wybierać inne miejsce do ćwiczeń, to motywuje i działa kojąco. Możesz jeździć na rowerze, biegać, grać w piłkę, korzystać z siłowni plenerowych…
Ćwiczysz wytrwałość – trening na świeżym powietrzu wymaga od nas większej koncentracji oraz mobilizacji.
Świeższe powietrze niż w pomieszczeniu – z badań niemieckich naukowców wynika, że powietrze w pomieszczeniach zamkniętych jest aż o 60% bardziej zanieczyszczone niż na zewnątrz (wpływ ma na to brak wilgotności, kurz, klimatyzacja i mniejsza cyrkulacja powietrza)…
